Visualiser sa journée et s'ancrer

⏱️
2min de lecture
💰
0€

🤔
À quoi ça sert ?
À visualiser sa journée pour l’optimiser

Imagine que tu es un.e sportif.ve de haut niveau 🏆. Ton épreuve ? Passer cette journée et franchir la ligne d’arrivée dans les meilleurs conditions !
Lorsque tu observes les athlètes, tu auras sans doute remarqué qu’avant de commencer, ils se tiennent souvent debout, immobiles. Ils sont en train de se remémorer le parcours/les tactiques et de visualiser l’épreuve.
Ils canalisent leur énergie pour extraire ensuite le meilleur d’eux-même.
Et tu peux leur piquer cette astuce pour t’ancrer dans ta journée à venir, mais aussi, jour après jour, faire un peu de tri dans tes activités et passer des journées plus épanouissantes ✨.
👉Le matin, avant de faire quoi que ce soit  mets toi au garde à vous, les pieds bien ancrés dans le sol, dans une position stable.
👉Respire calmement
👉Imagine tes pieds comme des racines s’enfonçant dans le sol et te reliant à la Terre
👉Recherche la stabilité, le centre de gravité, de sorte que si quelqu’un venait à te pousser tu ne tomberais pas !
 
Cette force, cet équilibre tu vas les garder en mémoire toute la journée.
 
 
Maintenant, imagine les heures de la journée qui vont suivre comme un parcours : visualise les choses qui sont prévues.
👉Est-ce que tout est utile ?
👉Y’a-t’il des choses que tu peux modifier et qui t’apporteraient un mieux-être ?
👉Imagine les repas et les grignotages possibles, cela en vaut la peine ?
👉 Pose toi la question : est-ce que ce que je vais faire aujourd’hui me fait plaisir ?
 
Tu définis à ce moment là ton axe et la direction que tu veux prendre, ta raison d’avancer ⏩.
Tu donnes un sens et de la valeur à tes actes puisque tu prends du temps pour y penser.
💡Au fur et à mesure de la pratique de cet exercice, tu mettras de côté les choses superficielles et qui ne te sont pas utiles. Tu garderas les choses qui te font réellement plaisir et pas celles qui t’abîment.
Praesent ut suscipit commodo lectus ut porta. in dolor.

Nous utilisons des cookies pour nous assurer du bon fonctionnement de notre site, pour proposer des fonctionnalités disponibles sur les réseaux sociaux et afin d’analyser notre trafic.