👉Le matin, avant de faire quoi que ce soit mets toi au garde à vous, les pieds bien ancrés dans le sol, dans une position stable.
👉Respire calmement
👉Imagine tes pieds comme des racines s’enfonçant dans le sol et te reliant à la Terre
👉Recherche la stabilité, le centre de gravité, de sorte que si quelqu’un venait à te pousser tu ne tomberais pas !
Cette force, cet équilibre tu vas les garder en mémoire toute la journée.
Maintenant, imagine les heures de la journée qui vont suivre comme un parcours : visualise les choses qui sont prévues.
👉Est-ce que tout est utile ?
👉Y’a-t’il des choses que tu peux modifier et qui t’apporteraient un mieux-être ?
👉Imagine les repas et les grignotages possibles, cela en vaut la peine ?
👉 Pose toi la question : est-ce que ce que je vais faire aujourd’hui me fait plaisir ?
Tu définis à ce moment là ton axe et la direction que tu veux prendre, ta raison d’avancer ⏩.
Tu donnes un sens et de la valeur à tes actes puisque tu prends du temps pour y penser.
