Trop facile te dis-tu ? Combien de fois dans ta journée – hors coucher – prends-tu 5min pour t’étendre ? 😏
Lorsque ton Foie se concentre surtout sur l’envoi de sang pour te permettre de bouger, il se charge en énergie (Yang). À force, il peut finir par manquer de sang (Yin) justement, et ce déséquilibre va provoquer agitation, nervosité, colère, tendinites, yeux secs et rouges, maux de tête… Ces signes sont une alerte pour que tu te poses un peu (écoute-les!), mais le mieux reste de les anticiper et de prendre régulièrement le temps de t’allonger quand tu sais que tu es dans une période active.
Et une fois allongé.e, que fais-tu ?
Respire calmement par le nez, les yeux fermés
À chaque expiration, détend ton corps un peu plus profondément, du haut vers le bas, en te concentrant sur les parties qui te semblent contractées (épaules, front, mains…). C’est tout simple, et rudement efficace.