Le geste bien-être le plus simple du monde

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À quoi ça sert ?
À reposer ton Foie

Selon le calendrier Chinois, le Printemps a démarré le 4 Février et ton objectif cette saison est de petit à petit ressortir de ta tanière hivernale et de te remettre en action. Ton corps en a besoin et ton Foie est là pour produire et envoyer le sang vers tes tendons, tes muscles, et permettre le mouvement. Plus on va avancer vers les beaux jours, plus tu auras envie de t’activer. Il faut juste que tu gardes en tête que ton Foie a aussi pour rôle de détoxifier ton corps, et qu’il a aussi besoin d’énergie pour ça. Et le meilleur « mouvement » pour le lui permettre est celui-ci :

Trop facile te dis-tu ? Combien de fois dans ta journée – hors coucher – prends-tu 5min pour t’étendre ? 😏

Lorsque ton Foie se concentre surtout sur l’envoi de sang pour te permettre de bouger, il se charge en énergie (Yang). À force, il peut finir par manquer de sang (Yin) justement, et ce déséquilibre va provoquer agitation, nervosité, colère, tendinites, yeux secs et rouges, maux de tête… Ces signes sont une alerte pour que tu te poses un peu (écoute-les!), mais le mieux reste de les anticiper et de prendre régulièrement le temps de t’allonger quand tu sais que tu es dans une période active.

Et une fois allongé.e, que fais-tu ?

Respire calmement par le nez, les yeux fermés

À chaque expiration, détend ton corps un peu plus profondément, du haut vers le bas, en te concentrant sur les parties qui te semblent contractées (épaules, front, mains…). C’est tout simple, et rudement efficace.

💡Il est facile de se laisser aller aux ruminations lorsqu’on s’étend, surtout lors d’une période chargée. Attache-toi à te concentrer sur ta détente, et garde bien en tête ce pourquoi tu le fais. Tu peux même visualiser le travail de ton Foie ! L’important est de te consacrer pleinement à ces 5min de repos, pour permettre un vrai rééquilibrage des activités de ton Foie.

Le geste bien-être le plus simple du monde

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