
Genki Daily accompagne au quotidien les personnes désireuses d’améliorer leur bien-être durablement.
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À quoi ça sert ?
À anticiper ou soulager des douleurs dans le haut du corps
5- Place les mains sur les côtés comme si tu tenais un plateau dans chaque main.
Inspire et contracte les muscles comme si les plateaux pesaient très lourd.
Expire et relâche la contraction.
Exécute ce mouvement 3x
💡Après plusieurs pratiques de cet exercice, tu trouveras qu’il est plus facile. Tu peux augmenter le nombre de répétitions au fur et à mesure. Vas-y progressivement, c’est de l’entretien et non un concours !
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