Point F14 - Qi Men - "Porte du cycle"

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À quoi ça sert ?
À apporter de l’équilibre dans le méridien du Foie

Ill y a des périodes où on se sent particulièrement irritable, agacé.e, ou le stress joue sur l’humeur. Et ce n’est pas rare à cette saison ! Rien d’étonnant, puisque nous sommes dans la période du Foie, qui est le lit de la colère.
 
Le point que nous allons te montrer aujourd’hui permet d’apporter de l’équilibre dans le méridien du Foie et de disperser les accumulations. 

Repérage du point

Le point se trouve dans le 6ème espace intercostal, sous le mamelon.
 
👨 Pour les hommes le point est facile à repérer : il suffit de placer 3 doigts depuis le mamelon, le point se trouve juste en dessous dans l’espace entre les côtes.
 
👩 Pour les femmes, on peut moins prendre repère sur les mamelons, puisque leur emplacement dépend beaucoup de la forme de la poitrine. On va plutôt partir du haut de la clavicule et se diriger droit vers le bas, et jusqu’à se retrouver sous la poitrine

Comment masser le point

1- Place-toi debout, les pieds joints. Répartis le poids du corps sur toute la surface du pied
2- Etire ta colonne vers le haut et garde tes épaules détendues. Imagine que tu es suspendu.e par le haut du crâne et respire calmement par le nez.
3- Replie les pouces dans la paume des mains
4- Monte les poings fermés sous la poitrine, sur les côtes
5- Prends une grande inspiration en ouvrant la poitrine, comme si le Foie se gonflait
6- Expire en émettant le son « CHHH » en descendant légèrement les poings et en exerçant une pression sur les côtes
7- Ouvre les mains et descends-les doucement de chaque côté du corps

💡Pour que ce soit plus clair, Raphaël te montre tout ça en vidéo !

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