Tu auras besoin de :
📍20g de longane séchée
📍10g de menthe verte fraîche (tiges et feuilles)
📍1cc de sucre de canne (facultatif)
La préparation :
🍃Fais une décoction des longanes en les laissant bouillir avec l’équivalent de 2 bols d’eau, jusqu’à réduire la quantité de liquide de moitié.
🍃Verse la décoction sur la menthe, ajoute le sucre si tu le souhaites, et laisse infuser 10min.
💡Pour que ta préparation ne retarde pas ton coucher, nous te conseillons de lancer la décoction dès que tu sors de table. Une fois avalée, prête attention à tes signes de sommeil pour ne pas lutter et rater l’occasion de bien t’endormir !